영양제를 챙겨 먹기 시작하면 누구나 비슷한 질문을 합니다. "이건 아침에 먹어야 하나, 저녁에 먹어야 하나?" 저도 한때 인터넷에서 시간표를 저장해두고 복잡하게 나눠 먹었습니다. 그런데 자료를 하나씩 파고들수록 오히려 확신이 흔들렸습니다. 몇 시에 먹느냐보다 먼저 확인해야 할 것들이 분명히 있었기 때문입니다. 아침 8시에 먹으면 효과가 더 좋을까요? 복용시간보다 '복용 이유'가 먼저입니다솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 영양제 시간을 찾아볼수록 '몇 시에 먹을까'보다 '왜 먹고 있는가'라는 질문이 훨씬 더 중요하다는 결론에 닿았습니다.예를 들어 피곤하다는 이유로 철분 보충제를 고른다면, 정작 혈액검사에서 철결핍성 빈혈이 확인된 것이 아니라면 복용 근거 자체가 흔들립니다. 철결핍성 빈혈이란 체내 철분이 부족..