눈 밑이 자꾸 떨린다는 이유로 마그네슘 영양제를 샀던 적이 있습니다. 당시엔 그게 당연한 수순처럼 느껴졌는데, 막상 마그네슘을 제대로 공부해보니 제가 질문을 완전히 잘못 던지고 있었다는 걸 알았습니다. 마그네슘이 몸에 필요하다는 것과 영양제를 먹어야 한다는 것은 생각보다 꽤 다른 이야기입니다. 마그네슘 효능, 생각보다 범위가 넓었습니다 솔직히 처음엔 마그네슘이 '다리 쥐 예방약' 정도라고만 생각했습니다. 그런데 자료를 찾아볼수록 그 역할이 예상보다 훨씬 광범위하다는 걸 알게 됐습니다.출처: National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements에 따르면 마그네슘은 단백질 합성, 근육·신경 기능, 혈당 조절, 혈압 조절 등 300가지 이상의 생화학 반응..