운동을 시작하고 3주가 지났는데 체중계 숫자가 그대로였습니다. 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 분명히 땀도 흘리고 근육통도 느꼈는데, 숫자 하나가 움직이지 않으니 뭔가 잘못된 건지 의심이 들었습니다. 그런데 알고 보니 문제는 제 몸이 아니라 체중계를 해석하는 방식에 있었습니다. 체중계는 지방만 측정하는 기계가 아니기 때문입니다. 체중이 그대로라도 체성분은 달라지고 있다제가 처음 운동을 시작했을 때 가장 크게 오해했던 부분이 바로 이것입니다. 체중과 체지방을 같은 것으로 봤다는 점입니다.체중이라는 숫자 안에는 지방만 들어 있는 게 아닙니다. 근육, 뼈, 장기, 수분, 글리코겐 등 여러 요소가 합산된 값이 체중입니다. 그래서 체중계 숫자가 움직이지 않아도 내부 구성은 충분히 달라질 수 있습니다.여기서 핵심 ..